[...] oszalała, to mnie Radziu mówi, że jestem gruba Siłówkę zaczynam od następnego poniedziałku, a w między czasie fura aero będzie zarzucona jesteś szalona z tymi aerobami A jak u Ciebie? Jest forma plażowa i lansy bansy? Bo ja póki co pustelnikiem zostałam na wakacje jadę w listopadzie, teraz nie jest jakoś super fajnie z moją formą , toteż [...]
A po co Ci te kolce? Wg mnie to bez rożnicy, mnie by one wkurzały, kogoś mogą fajnie łaskotać/masować. Kwestia gustu Teraz smigam na trening, wieczorem jak zdaże postaram sie skrobnąc trzy słowa na temat zabiegów. Ucisk na nerw wcale nie musi sie łączyc z bólem kregosłupa Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-17 13:08:44
Alexxa, bardzo fajnie wyglądasz na tym zdjęciu nie widzę nadprogramowych kilogramów co do obcasów, to mam jak Ty, bardzo lubię tylko czasem przeszkadza mi to, że jestem taka wysoka w nich
Olka,chce w gory na pewno pojechac..Bo juz bym tak polazila,ze hej! I teskno mi jakos... 3.10 Sensation we Wroclawiu,wiec tez powinno byc fajnie ... Poza tym,treningi,dietka itd...wiec dzien jak codzien Mama tylko znowu bedzie mnie pytac,kiedy zostanie babcia..ale to tez juz norma
[...] 1)Wyciskanie sztangi wasko (podchwyt) 3 x 15 x 38kg 2)Francuskie siedząc (jednorącz) 3 x 15 x 7kg 3)Odchylanie ramienia w tył w op. 3 x 15 x 7kg Trening fajny nawet, MC jak zwykle mi sie nie chciało ale jakos przetrwałem. Nie lubie tego cwiczenia dlatego nie szaleje z ciezarem za bardzo, chociaz zapas jest Krótkie przerwy miedzy cwiczeniami [...]
[...] Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to jakże zacne danie Tak więc to jest wersja podstawowa, którą zapewne każdy dobrze zna…albo aż za dobrze. Prze długi czas robiłam tak: płatki zalewałam wrzątkiem lub [...]
uau, tyle komplementow dostalem ja ci kolego niestety nie umiem pomoc, bo nie bralem agi - wiec nie wiem jak bardzo to blokuje. po adze przygrzalbym clom i pociagnal nolve. ALE niestety sam nie mialem okazji sprawdzic jak to jest, wiec moje porady sa malo przydatne. nic sie nie przejmuj komentarzami, fajnie jest byc grubym i fajnie jest byc [...]
[...] szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, nauczyłem się też cierpliwości. niestety nabawiłem się kilku złych nawyków - jak na przykład pochylanie się do przodu przy przysiadach, ale przynajmniej teraz już wiem co mam poprawić. pilnuję diety, "wyleczyłem" się z supli po krótkim epizodzie, do [...]
[...] bo wszystko inaczej wyglada, jedno co mozna powiedziec, to wygodniejsze jest chyba zaczecie z wyprostowanego tulowia i nastepnie pochylenie do odpowiedniej pozycji, bo jakby mniej plegar sie wtedy wykrzywial (ale w sumie na malych ciezarach np przey dropach tez robie tak jak ty tutaj;)) wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 6x37kg [...]
siemano, fajnie że wracasz :D lubię twój dziennik :D A jak to nie tajemnica to jak wygląda sprawa z saa ? Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2019-10-17 13:17:44
siemano, fajnie że wracasz :D lubię twój dziennik :D A jak to nie tajemnica to jak wygląda sprawa z saa ? Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2019-10-17 13:17:44 Przecież napisał na górze xd
[...] podciągnąć kilka razy, ale niestety zbyt słabe bicki. Co do samego treningu, wydaje mi się nie najgorszy, i czuję, że jutro będzie ciężko się zwlec z łóżka. Na koniec jakieś 5-8 minut w saunie i tyle. Po siłce wstąpiliśmy do Deka Smak na szame, bo to jest to. Trening = głód. Micha!: I. Standard - owsiane (50g) + kakao nat. + maślanka [...]
Mikers - to dobrze, bo o to Nam chodzi, czyż nie? Żeby waga szła do góry! Zapisałem się do Cosinusa na kierunek: informatyk, ale jakieś 2 tygodnie temu, i nie da rady chodzić, bo żeby zaliczyć muszę mieć 51% frekwencji, a podczas zapisywania było już ponad połowa semestru. Skończyłem Technikum Elektroniczne - ale zawodowego nawet nie zdawałem, [...]
[...] bo fajnie wchodzi na takim upale, i się zaczęło ... Ogromny kotlet w panierce + bigos z kiełbasą itp. To już u rodziny. Potem już do grilla nic, ale tam było dużo za dużo jak na mnie ... Najpierw 2 piwa, potem kilka kielonów wódki, litr coli zero, około 3 kiełbasek z grilla, chyba ze 4 bułki ziarniste ... Dziś mam twarz napuchniętą od tych [...]
Artur, wolę źle ćwiczyć przy takich temperaturach, niż nie mieć czasu na to. Dziś na bank już zrobię porządny trening, jak i jutro, oraz w piątek. Dziś postanowiłem, że zrobię dzień bez kawy. Jest ciepło, więc po co jeszcze się dobijać gorącą kawą. Zobaczymy jak będzie organizm funkcjonować. Dlatego też, mleko, które dodaję do kawy w ciągu dnia, [...]
[...] na początek. Mi za to nie płacą %-).. Jeszcze (mam nadzieję). Moja praca -> Kopalnia :-)) To będzie dodatkowy biznes. Kalikstat - Do Keltona będę musiał zagadać co i jak. Tokarz się nie opłaca raczej, zresztą musi to fajnie wyglądać. Pomieszczenie to gdzieś 100-150 m2. Nie będzie to duże na początek. Tylko siłownia. Siłownia w Katowicach, [...]
[...] 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 27,5kg Wnioski/pytania: 1. WL - Może ciężar dalej niewielki, ale jestem bardzo zadowolony z czucia mięśniowego, bo czułem jak mi pracuje klatka. Szczególnie przy 70 kg, choć było to tylko 3 razy. 2. MP - Pracę barków czułem. Niestety tricepsów również = za wysoko wyciskałem. 3. Skos - Tym razem [...]
Panie Janie - jak nowa siłka i nowi ludzie to mi wstyd było robić coś czego nie znam. Fakt, ze maszynę zauważyłam już jak brzuchy robiłam i gdyby to była ta "moja znajoma" to pewnie bym chociaz na serię wskoczyła. A tak to trochę obciach - nie dość ze zmęczona to jeszcze nie wiem jak się za to zabrać... Będę próbowała te negatywy, ewentualnie moze [...]
Obli, w przysiadzie oraz MC źle nie jest, ale chciałabym, aby było lepiej, bo tutaj najłatwiej mi dodawać ciężaru NIEDZIELA 06.09.09 Jak przypuszczałam wczoraj - rano przywitał mnie ogromny ból nóg. Trudno było wstać z łóżka. Najbardziej odczuwam czworo- i dwugłowe, pośladki trochę mniej. A oto relacja z dnia: I - owies, otręby pszenne, 2 jajka + [...]